Parterapi online gør det muligt at få hjælp til jeres forhold hjemmefra – via video, i trygge rammer og uden transporttid. For mange par er det forskellen på at komme i gang eller udskyde det i det uendelige. Men virker online parterapi lige så godt som at møde op fysisk? Og hvornår giver det mening?
I denne guide gennemgår vi, hvad parterapi online er, fordele og ulemper, hvornår det passer – og hvordan et online-forløb foregår hos Tryg Samtale.
Hvad er parterapi online?
Parterapi online er samtaleterapi for par, der foregår via en sikker videoforbindelse i stedet for ved fysisk fremmøde. I sidder derhjemme – sammen eller hver for sig – og taler med terapeuten gennem skærmen. Indholdet er det samme som ved almindelig parterapi: I arbejder med kommunikation, konflikter, tillid og nærhed. Kun rammen er en anden.
Virker online parterapi lige så godt som fysisk fremmøde?
For de fleste par: ja. Undersøgelser af terapi via video viser, at effekten på en lang række områder er sammenlignelig med fysisk fremmøde. Det afgørende for udbyttet er relationen til terapeuten og jeres egen motivation – ikke om I sidder i samme rum. Mange oplever endda, at det er lettere at åbne op hjemmefra, hvor de føler sig trygge.
Fordele ved parterapi online
- Ingen transporttid – lettere at få hverdagen til at hænge sammen
- Fleksible tider, også sidst på dagen
- I kan deltage, selv hvis den ene rejser eller arbejder langt hjemmefra
- Trygge, velkendte rammer i jeres eget hjem
- Geografisk uafhængigt – I kan få hjælp, uanset hvor i landet I bor
Bor I i området, kan I frit vælge mellem online og fysisk fremmøde – se mere om parterapi nordsjælland.
Hvornår passer online parterapi – og hvornår ikke?
Online parterapi passer godt til travle par, par der bor langt fra hinanden eller fra klinikken, og par med lettere til moderate udfordringer, som er trygge ved at tale sammen over skærm.
Det kan være mindre egnet ved akutte kriser, ved meget høj konflikt, hvor det er svært at styre samtalen på skærm, eller hvis I ikke har et privat, uforstyrret rum at sidde i. I de tilfælde kan fysisk fremmøde være bedre – og vi finder sammen ud af, hvad der passer til jer.
Sådan foregår online parterapi hos Tryg Samtale
Samtalerne foregår via Microsoft Teams, som er sikkert og GDPR-kompatibelt. I får et link og logger på hjemmefra – der skal ikke installeres andet end en browser eller app. Første samtale bruger vi på at afklare, hvad I ønsker hjælp til, og online-sessioner koster det samme som fysisk fremmøde.
Overvejer I parterapi online? Book en gratis og uforpligtende telefonsamtale, så finder vi sammen ud af, om online eller fysisk fremmøde passer bedst til jer.
5 tips til en god online-session
- Find et roligt, uforstyrret rum, hvor I kan tale frit
- Sørg for en stabil internetforbindelse
- Brug gerne høretelefoner – det giver bedre lyd og mere fortrolighed
- Sid, så I begge er i billedet
- Luk for notifikationer og andre forstyrrelser
Ofte stillede spørgsmål om parterapi online
Er online parterapi lige så fortroligt?
Ja. Samtalerne foregår via en GDPR-sikker videoforbindelse (Microsoft Teams), og det, I deler, er lige så fortroligt som ved fysisk fremmøde.
Kan vi deltage hver for sig?
Ja. Er I ikke samme sted, kan I sidde på hver jeres skærm og deltage i samme session. Det gør online parterapi oplagt, hvis den ene rejser eller arbejder langt hjemmefra.
Koster online parterapi det samme?
Ja, online-sessioner koster det samme som fysisk fremmøde. Du kan se aktuelle priser på vores prisside.
Hvad hvis utroskab er en del af billedet?
Online parterapi kan sagtens rumme svære emner som utroskab. Læs mere i vores artikel om utroskab og parterapi.
Skrevet af Charlotte Frevert, psykoterapeut MPF hos Tryg Samtale i Lyngby. Denne artikel er til generel oplysning og kan ikke erstatte et professionelt terapiforløb.
