Angst er en naturlig følelse, som hjælper os med at reagere på fare. Men nogle gange aktiveres angsten, selv når der ikke er en reel trussel. Det kan ske i helt almindelige hverdagssituationer og opleves som både overvældende og begrænsende.
Angst kan vise sig på mange måder – fra let uro og bekymring til intense panikanfald. Når angsten fylder for meget, kan den påvirke både livskvalitet og hverdagsliv.
Heldigvis kan angst behandles, og med den rette støtte er det muligt at få mere ro, frihed og livsglæde tilbage.
“Det, der har været særligt hjælpsomt for mig, er den trygge og åbne samtale, hvor jeg har kunnet dele alle mine tanker uden frygt for at blive dømt. Jeg oplever, at der er sket en forandring, fordi jeg er blevet mere bevidst om mine reaktioner.”
— Anonym mand, 28 år
Vi kortlægger, hvad der udløser din angst og undersøger, hvilke mønstre og overbevisninger der holder den ved lige. Viden er det første skridt mod forandring.
Du lærer konkrete teknikker til at regulere dit nervesystem – åndedræt, kropsbevidsthed og mentale ankre der virker i hverdagen, også når angsten slår til.
Gradvis og tryg eksponering for det, du undgår. Vi går i dit tempo – ingen overrumpling – men støttet øvelse der udvider din komfortzone stille og roligt.
Du forlader ikke forløbet med tomme hænder. Vi sørger for, at du har et personligt “toolkit” du kan bruge fremadrettet, så du forbliver din egen ro.
Spørgsmål & svar
Individuel session: 850 kr. / 60 min
Individuel session: 1.200 kr. / 90 min
Online / telefon: 850 kr. / 60 min (via Microsoft Teams – GDPR-kompatibel)
Terapi hjælper ved at identificere præcise triggere, bryde fastlåste tankemønstre, regulere kroppen via åndedræt og nervesystem, og gradvis eksponering der reducerer frygt. Du får konkrete værktøjer til kontrol i hverdagen.
Mange oplever mærkbar effekt allerede efter 3–8 sessioner. Andre vælger et lidt længere forløb afhængigt af angstens kompleksitet og varighed. Vi tilpasser forløbet undervejs til din situation og dit tempo.
Ja. Online sessioner via MS Teams fungerer fuldt ud ligesom fysisk fremmøde – og er GDPR-kompatible. Mange klienter foretrækker faktisk online-formatet, fordi man kan være i sine egne trygge omgivelser.
Tryg Samtale ligger centralt i Lyngby (Loaderiet, Agervang 8, 2800 Kgs. Lyngby) – få minutter fra Lyngby Station og med gode parkeringsmuligheder. Jeg tager imod klienter fra hele Nordsjælland, bl.a. Virum, Sorgenfri, Holte, Gentofte og Hellerup. Foretrækker du at blive hjemme, kan samtalerne også foregå online via sikker video.
