Stress er ikke en personlighedsfejl. Det er kroppens naturlige reaktion på for mange krav over for lang tid. Og udbrændthed er, hvad der sker, når signalerne ignoreres for længe.
Kortvarig stress kan motivere – men kronisk stress slider kroppen og sindet. Udbrændthed opstår, når ressourcerne er opbrugt og restitution ikke er mulig. Det kræver aktiv intervention, ikke bare ferie.
I samtalerne arbejder vi med at forstå, hvad der driver din stress, genopbygge grænser, og lære kroppen at hvile igen.
“Det, der har været særligt hjælpsomt for mig, er at jeg er blevet mere bevidst om mine reaktioner og har lært at tage et skridt tilbage. Jeg føler en større ro og accept af mig selv.”
— Anonym, 34 år
Vi kortlægger de faktorer der belaster dig – både ydre krav og de indre drivere som perfektionisme, overdreven ansvarsfølelse og svært ved at sige fra.
Vi arbejder med konkrete teknikker til at aktivere dit parasympatiske nervesystem – den del der sørger for ro og restitution. Det er en færdighed der kan læres.
Mange stressramte er dygtige til at give – men dårlige til at modtage og sætte grænser. Vi arbejder med at finde din stemme og bruge den, på arbejdet og derhjemme.
Vi skaber en plan for en mere bæredygtig hverdag – ikke ved at gøre mindre, men ved at gøre tingene på en måde der ikke tærer på dig. Mere energi, mere mening.
Spørgsmål & svar
Individuel session: 850 kr. / 60 min
Individuel session: 1.200 kr. / 90 min
Online / telefon: 850 kr. / 60 min (via Microsoft Teams – GDPR-kompatibel)
Stress er typisk en kortvarig tilstand med forhøjet arousal og uro. Udbrændthed er en kronisk tilstand af total udtømning – emotionelt, mentalt og fysisk. Begge kan behandles, men udbrændthed kræver typisk et længere og mere struktureret forløb.
Ja. Mange af mine klienter er i arbejde under forløbet. Vi tilpasser intensitet og mål til din aktuelle kapacitet. Og det er muligt at se forbedringer, selv mens livet fortsætter.
Ja. Jeg hjælper dig med at forstå din situation, finde dit ståsted og forberede en gradvis og bæredygtig tilbagevenden, uanset om du er sygemeldt eller i risiko for det.
