Lavt selvværd er ikke en svaghed – det er et mønster, der er opstået over tid. Og ligesom det er lært, kan det aflæres. Du kan lære at møde dig selv med den samme omsorg, du giver andre.
Lavt selvværd er ikke en svaghed – det er et mønster, der er opstået over tid. Men det, der er lært, kan også aflæres. Du kan gradvist lære at møde dig selv med større forståelse og omsorg – og opbygge et mere trygt og venligt forhold til dig selv.
I samtalerne hos Tryg Samtale arbejder vi med de overbevisninger og oplevelser, der har formet dit selvbillede – og bygger langsomt en stærkere og mere selvkærlig relation til dig selv.
“Det, der har været særligt hjælpsomt for mig, er at jeg er begyndt at genkende den indre kritiker for hvad den er – en gammel stemme, ikke sandheden. Charlotte har givet mig redskaber til at møde mig selv med mere omsorg.”
— Anonym kvinde, 33 år
Lavt selvværd opstår ikke ud af ingenting. Vi undersøger de oplevelser, relationer og budskaber, der har formet dit selvbillede – med nysgerrighed og uden dom.
Vi lærer at identificere de negative tankemønstre og sætte spørgsmålstegn ved dem. Er de sande? Er de retfærdige? Og hvad ville du sige til en ven i din situation?
Vi arbejder aktivt med at styrke din evne til selvmedfølelse og selvrespekt. Det handler ikke om at elske alt ved sig selv – men om at behandle sig selv med den grundlæggende respekt, man fortjener.
Forandringer i selvværd skal mærkes i hverdagen – i relationer, i arbejde og i de valg du træffer. Vi arbejder med konkrete situationer, så den nye stemme vokser sig stærkere med tiden.
Spørgsmål & svar
Individuel session: 850 kr. / 60 min
Individuel session: 1.200 kr. / 90 min
Online / telefon: 850 kr. / 60 min (via Microsoft Teams – GDPR-kompatibel)
Ikke nødvendigvis. Lavt selvværd og depression kan forekomme sammen, men er ikke det samme. Man kan have lavt selvværd uden at være deprimeret, og omvendt. Begge kan dog behandles i samtaleterapi – og vi afklarer tidligt i forløbet, hvad der er i spil hos dig.
Ja, absolut. Mange starter uden at kende årsagen – og det er helt ok. Samtalen i sig selv hjælper med at skabe klarhed. Vi behøver ikke kortlægge alt fra starten for at begynde at arbejde med forandring.
Ja. Selvværd er ikke statisk – det kan styrkes. Det kræver tid og arbejde, men forandringen er reel og varig. Mange oplever, at deres indre dialog og relationer ændrer sig markant allerede i løbet af få måneder.
Mange oplever begyndende forandring allerede efter 3–5 samtaler – en større bevidsthed om egne mønstre og en blødere indre tone. Et mere dybdegående skift tager typisk lidt længere tid, men vi arbejder konkret og målrettet fra første session.
Tryg Samtale ligger centralt i Lyngby (Loaderiet, Agervang 8, 2800 Kgs. Lyngby) – få minutter fra Lyngby Station og med gode parkeringsmuligheder. Jeg tager imod klienter fra hele Nordsjælland, bl.a. Virum, Sorgenfri, Holte, Gentofte og Hellerup. Foretrækker du at blive hjemme, kan samtalerne også foregå online via sikker video.
