Oplever du hjertebanken, uro, bekymring eller undgår bestemte situationer? Angst viser sig i mange former – og du behøver ikke stå alene med det. Sammen arbejder vi med at forstå og berolige nervesystemet.
Er du vokset op med en forælder, der drak for meget, eller er du tæt på én, der drikker? Det kan præge dig mere, end du måske tror. Her får du støtte til at forstå og bearbejde dine oplevelser, så du kan sætte sunde grænser, mærke dine egne behov, slippe skyld eller skam og finde ro og tryghed i dig selv.
Når livsglæden forsvinder, og det hele føles tungt, er det svært at finde håb. I samtalerne skaber vi et rum, hvor du trygt kan dele det svære og begynde at genfinde dig selv.
Føler du dig konstant presset, træt eller på grænsen? Stress kan ramme alle – men du kan lære at genopbygge ro, grænser og balance.
Kritiske tanker, tvivl og følelsen af ikke at være god nok kan sætte dybe spor. Vi arbejder med at styrke dit selvbillede og genopbygge din indre tryghed.
Uanset om du har mistet et menneske, et forhold, eller dig selv undervejs – så er sorgen reel. Her får du plads til at sørge, bearbejde og hele i dit eget tempo.
Parterapi hos Trygsamtale skaber klarhed og ro i relationen. I får et trygt rum til at bryde fastlåste mønstre, styrke kommunikationen og genopbygge tillid. Fokus er konkrete løsninger, så I hurtigt kan finde tilbage til hinanden og træffe holdbare beslutninger.
Hos TRYG SAMTALE handler det ikke om at passe ind i en metode eller få et hurtigt svar. Her handler det om at skabe plads til dig – med alt det, du kommer med.
Måske er du træt helt ind i kroppen. Måske har du længe gået alene med noget, der er svært at sætte ord på. Måske har du bare brug for, at nogen lytter uden at dømme. Uanset hvad du kommer med, er her plads til dig.
Samtalerne foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til både stilhed, tårer og grin. Mit fokus er at møde dig med nærvær, respekt og ægte interesse – så du kan begynde at finde ro, retning og mening på dine egne præmisser.
Individuel session: 850 kr. / 60 min
Individuel session: 1.200 kr. / 90 min
Online / telefon: 850 kr. / 60 min (via Microsoft Teams – GDPR-kompatibel)
Parsession: 1.500 kr. / 90 min
Opstartspakke: 1.950 kr. (3 × 60 min, nye klienter)
Med lægehenvisning: 700 kr. / 60 min (kræver dokumentation)
Identificerer præcise triggere
Bryder fastlåste tankemønstre
Regulerer kroppen (åndedræt, nervesystem)
Gradvis eksponering reducerer frygt
Giver konkrete værktøjer til kontrol i hverdagen
Ja. Hos Trygsamtale har Charlotte Frevert mange års erfaring med at støtte pårørende til personer med alkoholmisbrug.
Forløbet er målrettet din situation: klare grænser, aflastning af ansvar og konkrete værktøjer til at håndtere pres, konflikter og følelsesmæssig belastning.
Du får et fortroligt rum med fokus på ro, overblik og handlekraft – uafhængigt af om den afhængige selv søger hjælp.
Ofte inden for få dage. Ved akut behov prioriteres hurtig kontakt.
Ja. Samtaler foregår under fuld fortrolighed. Online sker via Microsoft Teams med GDPR-overholdelse.
Nogle oplever effekt efter 3–5 sessioner. Andre vælger et længere forløb afhængigt af situationens kompleksitet.
Ja. Samme kvalitet som fysisk fremmøde. Fleksibelt og tilgængeligt uanset hvor du er.
Det er en del af arbejdet. Samtalen skaber struktur og tydelighed i det, der føles uklart.
Ja. Forløb er målrettet konkrete udfordringer og skaber hurtig aflastning og retning.
Ingen binding. Du booker fra gang til gang.
Ja. Du bestemmer tempo og varighed.
Erfaring, direkte tilgang og fokus på effekt fra første samtale. Målet er mærkbar forskel – ikke lange, uafklarede forløb.
Ja. Specialiseret støtte til pårørende, med fokus på grænser, ansvar og mental belastning.
Psykoterapi er samtaleterapi.
I terapien får du støtte til at bearbejde det, der udfordrer dig. Vi undersøger de tanker, følelser og mønstre, der ligger bag dine reaktioner – og som for eksempel får dig til at føle dig presset, trist, fastlåst eller i ubalance.
Formålet er at skabe indsigt og give dig redskaber til at håndtere udfordringer på en måde, der styrker din trivsel, energi og livskvalitet.
Terapi er en proces, hvor indsigter integreres over tid, og hvor du mellem sessionerne prøver at bruge nye redskaber.
Psykoterapi kan hjælpe dig til at opdage nye måder at forstå og håndtere dine udfordringer på. Det kan åbne for personlig og professionel udvikling, styrke din selvforståelse og give fornyet livsglæde.
En psykoterapeut arbejder med samtaler, der tager udgangspunkt i dine oplevelser, følelser og mønstre her og nu – fx ved stress, angst eller kriser. Fokus er på personlig udvikling og bearbejdning. Psykoterapeuter stiller ikke diagnoser og samarbejder ofte med andre faggrupper.
En psykolog er universitetsuddannet og kan vurdere, udrede og diagnosticere psykiske lidelser. Samtalen er også central, men bygger i højere grad på psykologisk teori og metode, og psykologer kan arbejde med både lette og mere komplekse problemstillinger.
Du kan vælge psykoterapi, hvis du oplever fx stress, angst, tristhed, indre uro eller livskriser og ønsker hjælp gennem samtale, indsigt og konkrete redskaber.
Det er særligt relevant, hvis du vil arbejde med forståelse og forandring – og ikke har behov for medicinsk behandling eller udredning.
Ved behov for medicinsk vurdering kan forløbet suppleres med egen læge eller psykiater.
Hvis du oplever vedvarende følelsesmæssige, adfærdsmæssige eller psykologiske vanskeligheder, som påvirker dit daglige liv, kan du have gavn af psykoterapi. Det er også en god idé at overveje at søge hjælp, hvis du kæmper for at klare en svær livsbegivenhed, såsom et tab eller et traume. Hvis du er usikker på, om psykoterapi er det rigtige for dig, er du velkommen til at kontakte mig telefonisk, med de spørgsmål du har.
Individuel psykoterapi varer en time. Vi tager udgangspunkt i det, der er vigtigt for dig her og nu. Du behøver ikke på forhånd vide, hvad vi skal snakke om, det finder vi ud af sammen. Der dukker altid noget op, som det giver mening at tale om.
I starten vil det være en god idé at komme med hyppige intervaller – en uge eller 14 dage. Det giver de bedste forudsætninger for, at vi kan opbygge en god relation, og at du kan få det bedre. Efterhånden som du får det bedre, kan der gå længere tid mellem samtalerne.
Længden af psykoterapi varierer afhængigt af, hvilke udfordringer du kommer med, og hvad dit mål er for terapien. Nogle mennesker har måske kun brug for et par sessioner for at løse et specifikt problem, mens andre kan drage fordel af længerevarende terapi for at løse mere komplekse eller langvarige problemer. Der bliver derfor løbende evalueret på terapien i samarbejde mellem klient og terapeut
Du kan altid starte med en enkelt session, men ønsker du at arbejde med fx selvværd, angst, kriser eller relationer, vil et planlagt forløb typisk give størst udbytte.
Det er altid dig, der bestemmer om og hvor længe, du ønsker at fortsætte.